貼布應用:動作引發肩部疼痛 (Shoulder Pain With Movement)

"提東西" (Lifting) 或 "丟東西" (Throwing)時 所引發的肩部疼痛,可能就是 肩關節周邊之肌腱發炎 (Tendinitis)。起因通常都是 "過度使用" (Overuse) ,特別是在常時期的休息後 (或未經熱身),突然提舉重物或執行過多的手部活動

單純的肌肉疼痛也許並不嚴重,但若無適當處理,慢性症狀可能會引發 "頭痛" (Headache) 或 " 頸痛" (Neck pain),甚至 "背痛" (Back Pain) 等症狀

既然肩部肌腱炎大都是 "過度使用" 所造成, 肌內效貼布的使用即可有效支撐局部肌肉及肌腱,亦可避免該部位的過度活動,進而改善酸痛等症狀。

第一步: 先剪一"Y形"貼布,將基部貼 於上臂上1/3處左右兩支分別經內外側沿肩關節周邊往上稍微拉扯,然後貼好

第二步: 第二條貼布亦剪成"Y形"基部貼於肘部掌側略下方,兩支分別往肩關節前方及頂端稍微拉扯而上,然後貼好。

第三步: 第三段貼布還是得剪成"Y形,基部貼於肩關節頂端,兩支分別沿所鎖骨下方及胳肢窩前緣稍微拉扯,然後貼好。

若無皮膚過敏現象,建議持續使用貼布至疼痛減緩。