貼布應用:落枕(訓黎頸)

在此提供可以幫助減緩"落枕"疼痛的貼布處理方法。

第一步: 減緩由頸部轉動 (Neck Rotation) 帶來之疼痛或僵硬,將疼痛側稍微伸展,從耳後處貼上貼布,再往下拉至肩關節

第二`步: 減緩由頸部左傾或右傾 (Neck Right/Left Tilting) 帶來之疼痛或僵硬,先依第一步貼上貼布,再將頸部旋轉至另一側,從下顎骨後側貼上貼布,再將貼布拉往肩關節後側       

第三步: 減緩由頸部伸展 (即臉朝上) 帶來之疼痛或僵硬,臉朝下時,將第一條Y型貼布貼於頸部上側,將兩支沿頸椎兩側往下拉,再將另一短貼布橫向貼於最不舒服之處

"落枕"所帶來的頸部疼痛與僵硬影響日常生活甚巨

除了貼布處理之外,熱膚,按摩,在忍受範圍內作伸展運動等處理都有幫助。