貼布應用:腳踝扭傷 (Outward Sprain)

所謂"扭傷"(Sprain),是指連接骨頭的"韌帶" (Ligaments)因突然而過度的外力而被拉扯或撕裂,而在人的身體中,因為構造的緣故,最容易扭傷的部位就是"腳踝關節" (Ankle Joint)
而大部分的"踝關節扭傷",則是當腳踝往外扭曲時,所造成的"Outward Sprains"了

此建議貼法不僅可保護受傷的韌帶,亦可支持從踝關節至小腿的肌群

貼上後,應可降低疼痛及腫脹;若疼痛已消失,建議繼續貼一陣子,因為韌帶和肌肉的復原需要一段時間的。

第一步: 將腳板往下壓,第一段貼布從腳趾根部拉往小腿外側

第二步: 將第二段貼布,由腳板腳跟處,往上經外側踝骨突起,將貼布拉至小腿外

第三步: 將第三段貼布稍微拉扯,中心對準踝關節背側,經兩側往下拉,直到覆蓋內外兩側之踝關節突起的部分

  

 第四步: 將最後一段貼布稍微拉扯,中心對準足弓(Foot Arch),經兩側往上拉提,直到覆蓋內外兩側之踝關節突起