貼布應用:老化導致之肩關節疼痛--肩關節僵硬 (Stiff Shoulders)

肩關節僵硬 (Stiff Shoulders)通常又被稱為老化引起之肩關節疼痛 (Shoulder pain from aging)

主要是因為肌肉長期耗用而產生的肩關節疼痛,通常不常使用手臂或肩關節的患者會覺得疼痛更劇,這種疼痛會突然產生,在旋轉 (rotate) 手臂或舉 起 (raise) 手臂時
 疼痛會突然發生於肩關節或手臂後側

 疼痛初期,手臂動作會引發尖銳的刺痛感

 而當疼痛於沒有動作或在睡覺時持續發生,就表示情況已經很嚴重了

最嚴重的個案又被稱為"冰凍肩"或"五十肩" (Frozen Shoulder)
即使肩部只有極輕微的動作,也會引發劇烈疼痛


貼有效用:若是輕微疼痛,通常貼布處理即可減緩疼痛
                若是慢性疼痛,可能需要使用一段時間方可看到成效

建議貼法:

第一步:  剪一Y型貼布,將基部貼於上臂外側中央位置

第二步: 先將手肘彎曲,並把手臂移到胸前,再將兩支貼布繞著肩關節周圍貼好

第三步: 再剪第二條Y型貼布,手臂放下,將貼布基部貼於肩關節頂端

第四步: 再把手臂稍微往前舉,伸展肩關節後側肌肉

              將上支貼布以水平方向沿肩胛骨 (Shoulder blade) 上緣貼好

              最後,將下支貼布沿肩胛骨底部貼好即可

"老化引發之肩關節疼痛"主因其實是平常缺乏運動
一旦疼痛發生,密集的運動卻又對局部肌肉有害
建議可以先試貼布處理,待疼痛症狀減緩後,再介入適度運動治療。